8/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月15日（日）

8/15
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休み

【記録グラフ】
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2837歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
12時
つけめん（1人前） 440 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
アスパラ（0.5人前） 39 kcal
15時
不二家 ネクターピーチ [カン] 350g（1人前） 158 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
とうふ（0.5人前） 25.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サークルKサンクス 冷製おつまみ　豚しゃぶ（1人前） 147 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
そうめん（0.3人前） 135 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
21時
すいか（1人前） 51.8 kcal
  2020 kcal
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