8/18【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月18日（水）

8/18
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【記録グラフ】
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.8%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
8時
富永食品 クイックエ（1人前） 30 kcal
12時
S&B６ ピアット　かに雑炊（1人前） 164 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
レバー（1人前） 66 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 34.8 kcal
もも肉の赤柚子胡椒焼き（1人前） 200 kcal
なか卯 はいからうどん 小（0.7人前） 156 kcal
馬刺し（1.5人前） 66 kcal
刺身（2.5人前） 98.5 kcal
あなごの天ぷら（塩）（1.2人前） 185 kcal
21時
クラシエ 季節のフルーツ　ラ・フランス　シャーベット（3人前） 105 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（1人前） 93 kcal
23時
チーズケーキ（0.25人前） 71.9 kcal
  1602 kcal
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