今日はサティが５％OFF【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

今日はサティが５％OFF
< 保育園まで自転車送... 　｜　妻、腰痛で整形外科... >
スニーカーとウエストバックを購入。お散歩の準備は万端です！！

【記録グラフ】
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10205歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
トップバリュ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
オニオンサラダ（0.2人前） 6.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
シナモン（0.1人前） 2.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
桃（0.1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジの梅煮（1人前） 84.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 63 kcal
ピーマン（0.2人前） 1.5 kcal
塩昆布（0.2人前） 1.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
  1570 kcal
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