明石公園へ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>明石公園へ
10年08月20日（金）

明石公園へ
< 子供宿題苦しむ、プ... 　｜　プール＆親戚夕食 >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、牛乳
【昼ごはん】
　牛丼（吉野家）
【間食】

【晩ごはん】
　イタリアンカレー（たまねぎ、豚バラ、しめじ、まいたけ、ズッキーニ、チーズ）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11269歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE