私も汗をかき難い体質なので体内に水分をキープしてしまいがち。でもお水をどんどん飲んで，トイレは２時間おきくらいにイクトいいですよ。体の毒素がでます。最初は飲むの大変だけど，一日２リットル目標で，，，頑張ってください。

２リットルの水？・・・・う～ん飲めるかなぁ～？
でも少し体質も改善しないといけないかも・・・・
水分を取って新陳代謝を上げないと・・・・って今検索して何故２リットルも水分を取らないといけないのか調べました
血液ドロドロを防ぎ酸素量を血液に取り込み代謝を良くするんだって・・・・
だから水を飲むんだね

少し頑張ってみるね・・・・ありがとう！

水分で体重が増えるのは排泄がうまくいってないからでは？
例えば汗が出にくいとか尿や便が出にくいとか・・・

散歩前に体重はかって、水分取りながら散歩後の体重と比較してみて
増えてなければ水分取りすぎではないのでは・・・
注意する事は、運動後体重が３％近く減っているのは水分不足状態。

なんだか水で太る？ということから排泄の回数や水分の取り方などいろんなことを教えていただいたり、またこの機会にpcで検索したりしていい勉強になりました

健康な体作りも奥が深いなぁとつくづく思い知らされました
マーリーさん、いいアドバイスをありがとうございました
勉強になりました

うん・・・。確かにトイレ回数、少ないかも。
私は午前中だけでも、4、5回。^^;
ビールなんて飲んだら、30分に1回の勢い！（汗）

散歩後に水分摂るのではなく、前の方が良いですよ。
あと、コーヒーを30分前くらいに飲むと、
発刊作用があるので、汗も出やすいです。

えっ、トイレの回数多いいね・・・・だからすごく飲めるんだ～
私が浜ちゃんみたいな飲み方をしていたら、とんでもないオデブになっていると思う

でもいろいろ教えてもらったし、水を運動する前に飲むなんて今まで知りませんでした
これらを参考に今日もまたお散歩に行って来るね
いろいろとありがとう　ｽｷ　ﾁｭｯ　ﾊﾊﾊｯ

酒止めろ！
結局酒だと思うが･･
酒飲んでてなんぼ散歩だの
半身浴だのいっても･･･だんべ？･･

ワシなんか頭やら、首やら脇やら
色んな所から汗吹き出るよ！
でも飲んじゃうからダメなんだよな･･（＞＜；

＞･･２リットルの水？･･
酒だったら飲めるのにね･･ｲｯﾋｯﾋ

＞酒止めろ！
兄貴がやめたら私もやめよかなぁ～　（爆）

＞酒飲んでてなんぼ散歩だの半身浴だのいっても･･･だんべ？
・・・・そうなのよね、・・・・でも・・・・
浜ちゃんもけろ姉も私以上に飲んでいるのに体重は維持しているじゃん
飲んでも体重が増えなけれ飲みたいじゃん
だったら少し努力をしようかなって思い始めたとこ
でもいつまで続くかが問題だけどね　（笑）

汗をかかないのは汗腺の働きが悪く、代謝が低いからでしょうね。長い間、運動らしい運動をしないとそうなります。それを改善するには、運動しかないでしょうね。ただ、汗をかけない人が急激な運動をすると、体温が上がりすぎて危ないので、水分を沢山とりながら運動すれば、次第に汗腺の働きが戻ってくると思います。

なるほどなぁ～、・・・・代謝が悪いのは感じています
改善するにはやっぱり運動しかないですよね～
ありがとうございます、少しずつ頑張ります

私も、以前はあまり汗をかかない体質でしたが、筋トレを始めてから、汗をかくようになりました。サウナに入っても、すぐにサラサラと汗が出てきて、気持ちいいです。
酒は、昨日読んだ雑誌によると、蒸留酒は良いそうな…♪
つまみを食べたい人は難しいよね～^_^;

↑に書いてあることのすべて反対のことをしているなって感じた
まず、筋トレなんて疲れるから無理、蒸留酒ってお酒でしょ？私ビールしか飲めないしこれも無理、そして最後のつまみこれがないと飲めないし・・・・
こんな調子だから太るわけだよね（笑）
でも少し考え直さないとと思っています

でも気のせいか、ここ３日間歩きだしたでしょ、確かに太ったけど水を飲むようになったからトイレの回数が増えたことと汗をかくようになったのは感じる
少しは成果？＆改善の兆候が出てきたのかも？　ｳﾌｯ

運動して筋肉量増やして代謝がいい体目指すのがいいのかもしれませんねー、
でも１００歩の道も１歩からっす、焦らずちっとずつやればいいと思います。

私も筋肉量増やして体脂肪なんとかもう少し下げたいと思っております。
私がいま毎朝１００回やってる腹筋も
つい半年前は２０回がやっとだったんすからーｗ。

やっぱり、筋肉量は代謝に欠かせないよね
姉さんは努力しているもんね・・・・私より基礎代謝も高いし・・・・
高いってことはいろんなものが食べたり飲んだりできるってことだね

運動は、ジョギングと腹筋でしたよね
まず散歩から始めてみますわ・・・・少しでも基礎代謝あげたいし

オフ会までには５９キロになっていたらいいなぁ～　（希望）

やはり皆さん言われるように代謝なのでしょうね。
代謝がよくなれば水で太るということはなくなると思いますが･･･
がんばってくださいませ♪

ボンド８８さん、ありがとうございます
今日はみなさんにいろんなアドバイスをいただき、改めて筋力アップをしないといけないかなと思い知らされました
簡単なことではないと思いますが、今まで何もやっていないのだから、ひとつずつできることから始めてみます

半身浴は汗をかきやすくなるんだよー
汗腺の働きがよくなるらしいよ
心拍数１００ぐらいになる運動を続けると、体中から噴水のように汗が出るようになるよ

へぇーそうなんだぁ、みんなよく知っているね、感心するｗ

半身浴は汗をかきやすくなるってホント？
私はもう半身浴はかれこれ１０年はやっていると思うが汗の出方が人より悪いのはなぜだろう・・・・

このサイトはやはり健康のサイトだから、みんな何らかの運動をしたり食べ物に気をつけたりしている人が多くて刺激になります・・・・なかなか面白いサイトですねそれにみんないい人ばかりではまってしまっています
師匠はオフ会とやらに参加したことはありますか？

私、下手したらトイレに行くのが１日２回だったりします。。。
よっぽど代謝が悪いのか。

岩盤浴は汗ををかきやすくなりますよ～。

えっ、紗羅ちゃん私より代謝が悪過ぎと違う？
冷え症とか生理痛とかひどくない？

岩盤浴かぁ～、一度も行ったことないけどサウナとは違うのね
近くにあるのかなぁ～？