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10年08月21日（土）
休日出勤 |
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< 今日は外仕事だ
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昨日の外仕事の書類整理に休日出勤
仕事を始める前に一時間ほどウォーキング
体が温まった状態でエアコン入れると体にキツイので
窓を開けて仕事をしてきた
川沿いに建物があるので川風が入って来るので割と過ごしやすし
仕事片付けて外へ出たら熱いのなんの 勘弁して欲しい
帰宅後 犬連れて又一時間ほどウォーキング
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 御飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 鶏ちゃん（0.3人前） |
208 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| キュウリ（1人前） |
104 |
kcal |
| 15時 |
| ベーコンとチーズのパン（1人前） |
250 |
kcal |
| サツマイモパイ（1人前） |
200 |
kcal |
| 野菜生活１００（1人前） |
82 |
kcal |
| 20時 |
| 黒酢ドリンク（1人前） |
49 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 鶏ちゃん（0.3人前） |
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kcal |
| きゅうり（1人前） |
21 |
kcal |
| リケン 青じそドレッシング（1人前） |
14 |
kcal |
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1276 |
kcal |
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