456日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

456日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
オムライス（1人前） 659 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
22時
野菜サラダ（1.5人前） 81.3 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（2.5人前） 588 kcal
23時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（0.7人前） 340 kcal
山崎製パン株式会社 薄皮　クリームパン（2人前） 258 kcal
  2754 kcal
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