せっせと働いた【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

せっせと働いた
< ため息 　｜　やっぱりしんどかっ... >
【今日のできごと】
　今日は久しぶりの体力仕事。
　炎天下の中、早朝から夕方までせっせと働いた。
　こうして現場に出るのも、いろいろ気分転換になるし、たまにはいいものだ。

　しかし今日は疲れた。しかも、とんでもない量の汗をかいた。３リットルぐらい汗が出たのではなかろうか？
　トイレに行ったのは朝6時。それ以降、夕方まで一度も行かず。水分は汗として全て出た。
　たまってた老廃物も一気に出た感じだ。
　
　帰宅後、それをシャワーですっきりさっぱり。気持ちよかった！

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
1052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
15時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
  1052 kcal
食事レポートを見る
コメント
PONPY 2010/08/25 21:07 
汗をたくさんかいた後のシャワーってすっごく気持ちいいですよねー
なんかすっきりします。
 No.18 2010/08/26 18:07 
汗かいて汗かいて、シャワーを我慢し続けて、やっと浴びるシャワー。
決して得はしてないんですが、何だか得した気がします（^_^）
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