やっぱりしんどかった【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

やっぱりしんどかった
< せっせと働いた 　｜　何と可愛いことか >
【今日のできごと】
　今日も体力仕事。
　昨日ほどの暑さではなかったものの、やっぱりしんどかった。
　
　体を酷使する仕事なので、昨夜はぐっすり眠れた。
　今日もすこーーんと眠れたらいいな～。

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
15時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
やきめし（1人前） 377 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
替え玉（1人前） 337 kcal
20時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー（2人前） 260 kcal
サラダ（1人前） 48.2 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
21時
キリン コーラショック　ZERO（1.4人前） 147 kcal
カルビー さやえんどう（0.5人前） 166 kcal
  3026 kcal
食事レポートを見る
コメント
kyo-ka 2010/08/26 18:08 
日中はまだまだ暑いですからね～。
熱中症対策をしっかりとしてくださいね。
疲れたときは、しべちゃんに癒してもらいましょう♪
 No.18 2010/08/26 19:51 
昨日よりはマシと思ってましたが、今日も36度の猛暑だったようです。
そりゃしんどいはずですね。
とりあえず、水分補給だけはこまめにやってます（^^;）

帰宅後、しべに癒してもらってる時に泣き出したら、余計疲れます（笑）
ヘイポー 2010/08/26 19:20 
　No.18さん　こんばんわ

その通り～♪

↑しべちゃんに癒してもらいましょう～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
 No.18 2010/08/26 20:07 
ヘイポーさん、お疲れさまです。
そうですね、しべに癒してもらいます！
さっそく、一緒にゴミ捨てにGo!!
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