ため息【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月24日（火）

ため息
< 大泣きされた 　｜　せっせと働いた >
【今日のできごと】
　仕事では、ため息の出るような出来事ばかり。
　この日も帰宅は22時近く。しんどいなあ。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
2
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
19時
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
22時
セブンイレブン 炭火焼牛カルビ弁当（1人前） 703 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
  2084 kcal
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