くもり時々はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月27日(金)

くもり時々はれ

< くもり時々はれ  | はれ >
 くも多め。
 でも、暑い。






 今夜は卓球。
 本当に、
 無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
 まったりしっかり、ゆっくりがっちし、
 遊んで楽しく愉しんで、
 お気楽極楽、
 いつも心にユーモアを、
 笑ってストレス発散して来ます。




【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
200kcal
ビール・チュウハイ(kcal) のグラフ
体温
36.1℃
体温(℃) のグラフ
湿度
59%
湿度(%) のグラフ
気温
31℃
気温(℃) のグラフ
卓球
70分
卓球(分) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1685kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2617kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.9kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ドクターペッパー ドクターペッパー(1人前) 100 kcal
8時
えひめ飲料 ポンジュース(1人前) 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト(1人前) 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
13時
つけ(2人前) 352 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
17時
アサヒ ワンダ 一番ドリップ微糖 [缶コーヒー](1人前) 29.6 kcal
20時
おにぎり(1人前) 383 kcal
ファミリーマート ジャンボフランク(1人前) 317 kcal
フルーツジュレ(1人前) 104 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml(1人前) 90 kcal
22時
氷レモン(1人前) 150 kcal
23時
チェリオ チェリオメガ700 グレープ [PET] 700ml(1人前) 112 kcal
お茶漬け(1人前) 192 kcal
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml(1人前) 154 kcal
  2617 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/08/28 22:04
こんばんわ。
初めまして^^
ドルフィンさんの所では、すごーく前からお名前拝見しています。

無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
 まったりしっかり、ゆっくりがっちし、
 遊んで楽しく愉しんで、
 お気楽極楽、
 いつも心にユーモアを、
 笑ってストレス発散して来ます。
↑
このコメントちょっと微笑ましく思いました。
いいですね^^
私はマメ人間じゃないので、カラダカラにも毎日来ませんが、
エルフショットさんのように、笑ってストレス発散できるようになりたいです。
 エルフショット 2010/08/30 10:09
 bluemoonさん、こちらこそコメントでは初めましてです。
 はい、毎回念仏のようにああでも書かないと、案外にムキ
になって怪我するコトが多かったンです。
 人間、不思議なもので、心のどこかに余裕みたいなモノが
無いと笑えないので、その余裕を持つって感じでしょうか。


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