5日ぶり走った【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

5日ぶり走った
< 暑くて 　｜　VS中年の会 >
北アルプスから戻って走っていなかったが
久しぶりラン。
都筑緑道BASICコース
6.2km 34：45
キロ5分37秒

夜は久しぶりに
松栄へ
加藤さんは辞めていた。
【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
0個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
66.3kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
筋肉レベル（全身）
6
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1534kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
朝の体重
68.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
23.4%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
15.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
皮下脂肪率
12.6%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		食事の記録
2724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（1人前） 140 kcal
12時
SPAM スパム　レギュラー [100g]（0.2人前） 64 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
寿司（1人前） 800 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
焼酎（1人前） 100 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（2人前） 200 kcal
14時
ジョージア　 アイス珈琲（1人前） 24 kcal
  2724 kcal
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