朝からプール1時間【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

朝からプール1時間
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８月最後の週末です。今年最後のプールということで大津市・なぎさ公園プールに行ってきました。次女が潜られるようになったので水中めがねを要求。買ってあげてから出かけると１１時でした。１２時での入れ替え制なので１時間しかありませんでしたが、保育園の友達もいたし子供たちは楽しそうでした。
私も痩せこけたせいですが、あれほど出っ張っていたお腹がましになっっています。今までと違って＠それほど恥ずかしくなく子供たちを連れて行くことが出来ました。ですから今年は去年に比べてプールに行った回数は多めですね。（笑）

【記録グラフ】
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8676歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フジパン 本仕込（1人前） 164 kcal
トップバリュ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
オニオンサラダ（0.2人前） 6.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
桃（0.8人前） 44.7 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
17時
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
６品のお総菜（1人前） 204 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
  1892 kcal
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