パンクかよ！【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

パンクかよ！
< 朝からプール1時間 　｜　プール参観です。 >
保育園のお迎えで、車を止めていたらパンクしていた。十数年ぶりで、スペアタイヤを取り付けたぞ。（汗）車のせいではないけど、マツダ車のイメージが悪くなりました。

【記録グラフ】
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10482歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュ スライスチーズ（2人前） 118 kcal
オニオンサラダ（0.3人前） 9.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（2人前） 328 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニチレイ カロリーナビ320　豚肉の生姜煮セット（1人前） 320 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
19時
oto にぎり 10貫 （1人前） 380 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
とりレバー（5人前） 106 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
  2009 kcal
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