初エアロ【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

初エアロ
< no title 　｜　ストリームライン >
エアロビクス60分
スイム45分







初イントラエアロ
難しい～

でも面白かったので出来る限り出てみよう



泳ぎがマジに下手になってきた…


上級者のスイムレッスンをやっていたので
プールサイドから観察してみた

レベルに合わせて３コースに分かれて
ドリルをこなしながら泳ぎ込むレッスンのようだが
上から見るとそれぞれのコースで泳ぐ人の特徴がよく見える

早い人達は本当に体がぶれずにキックがしっかり打てていて
下半身が沈んでいない

みんな早いんだけどその中でちょっと遅いコースで泳いでいる人たちは
体がぶれて下半身が沈み気味、そしてキックが弱い

やっぱりストリームラインとキックなんだなぁ～
【記録グラフ】
水泳
45分
水泳（分） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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