明日はゴルフ観戦！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

明日はゴルフ観戦！
< 今日も練習！ 　｜　岐阜 >
現在２週連続最終日最終組の馬場ちゃんを応援しに行ってきます。
なんと私が行くと知ってか知らずか初日トップタイです。
それもサントリーオープンの時の因縁の飯島とのトップタイ。

でも最終組ということは、一番遅いスタート。
当然クラブハウスに戻ってくるのも一番遅い。
サインもらわれんへんな～、最後まで待ってたら新穂高の旅館の
チェックインの時間に間に合わなくなるから、、、
でもトップなんで仕方ないです、絶対今週は勝つはずです！

まあ、サインはキンクミぐらいで我慢しときます。
明日は５時起きだーー！

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
王将 鶏のから揚げ（0.2人前） 148 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
14時
マルチビタミンウォーター（1人前） --- kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
豚キムチ（0.7人前） 328 kcal
王将 木須肉（0.7人前） 487 kcal
23時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2735 kcal
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