日差しがイタイ《(*□*)》【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

日差しがイタイ《(*□*)》
< 秋の足音…。 　｜　ｩ─σ(･´ω･｀... >
日差しがイタイ《(*□*)》 画像1 日差しがイタイ《(*□*)》 画像2
【最悪だね～～】
今週はこっち（ダイエット）関係は全て“×”ですね・・・。
気が抜けたわけではないのだけれど・・・しめなおさないとダメですね・・・。

【シャキッとせんなぁ～～】
am11:00まで寝てたら・・・リズムも作れませんよね(笑)。
今週は反省だらけの一週間ですね～～。
さ・・・気分を変えて・・・がんばらないと・・・。
と思っても・・・日差しが・・・今日もイタイ(> <;)☆☆。

【睡眠障害？？】
また変な時間に・・・寝ちゃった～～(+。+)あちゃ-。
でもって・・・この時間に目覚める、現在am1：18。
困ったもんです・・・、風呂に入って眠りなおさないと・・・。

【日曜始まり？　月曜始まり？】
手帳の事です・・・この時期は来年の手帳選びをする時期なんです。
⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10638494724.html

【今日の食事】
（1食目）：昨日の残り物・・・。
（2食目）：刺身・・・久しぶりだ～～！！
（3食目）：
（4食目）：

【今日のトレーニング】
何もできず。

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・×
②1日4食以上・・・・・・×
③2,100kcal 以下・・・・×
④ＧＹＭ・・・・・・・・×
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
11時
ごはん（150ｇ）（1人前） 252 kcal
めざし（２尾）（1人前） 73.2 kcal
生卵（1人前） 77.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
鍋（1人前） 124 kcal
17時
ファミリーマート おむすび手巻き　牛カルビ（1人前） 190 kcal
ごはん（150ｇ）（1.7人前） 428 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
鍋（1.7人前） 211 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
しめサバ（1人前） 331 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 38.3 kcal
わさび（1人前） 10.6 kcal
  2242 kcal
食事レポートを見る
コメント
どりり 2010/09/04 23:46 
日差し、確かに痛いですね。
今日もまた日焼けでしたよ。
私の腕がだんだんニスの二度塗、三度塗のようになってきました(^^;
 三輪昌志 2010/09/05 00:04 
異常気象と気象庁が認めましたね(^_^;)。

私も足が…、靴下のところでクッキリて日焼け跡ができてます(笑)。

もしかしたらオフ会は短パン＆ビーサンで行くようになるかも(⌒～⌒)。
mommomo 2010/09/05 00:25 
週末ですから～♪　　ヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ
 三輪昌志 2010/09/05 02:08 
それにまだ月初ですしね(^◇^)┛。

これからこれから(笑)。
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