やっとふっくらパン【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

やっとふっくらパン
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やっとふっくらパン 画像1
エアロビクス50分
スイム30分
ステップ60分
中級クロール30分
スイムトレーニング30分
スイム60分





ふっくらパンがやっと焼けた
なんて事はなかった

うちでは砂糖は０カロリー甘味料のラカントＳを使っていたので
何も考えずにパンにもそれを使っていた

砂糖はイースト菌の餌になるらしく
０カロリー甘味料ではだめなのだそうだ
砂糖を普通のものに変えたら
ふっくら美味しいパンが焼きあがった

メチャクチャ美味い！

水を野菜ジュースで焼いてみたら
これまたすごく美味い！
カマンベールチーズと一緒に食べると最高！

しばらく野菜ジュースパンにはまりそうだ




今日のスイトレ

（ゆるゆるチーム）

アップ　25ｍ×４（1'00"）
スイム　25ｍ×４（４泳法）
キック　25ｍ×４（1'10"）
キック　25ｍ×２（Ｅ／Ｈ）（1'10"）
スロー　50ｍ×１
メイン　25ｍ×６（50"）

total　550ｍ
【記録グラフ】
水泳
90分
水泳（分） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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