練習日【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

練習日
< 夏太りの原因は 　｜　韮の花 >
【今日やった運動】
Jogging 5.3Km　
Walking　1.5km
【運動した時間】

【新たな発見】
今日は38回/1000回練習　毎日100回で10日間か・・・
あと962回　たぶん1000回目で演奏tempoでできるかな。
【今日の感想】 今日は時間が無いので5kmしか走れなかった。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
200分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		ウォーキング
1.5km
ウォーキング（km） のグラフ
ジョギング
5.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 257 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
13時
松屋 豚めし野菜セット 並（1人前） 866 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯（1人前） 118 kcal
ブリ（1人前） 51.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  1692 kcal
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