100905【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

100905
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【朝ごはん】
ご飯、納豆、梨
【昼ごはん】
なし
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、茄子の田楽、カレイの煮付け、サラダ、ビール、焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
290回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
106回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
106回
背筋（回） のグラフ
スクワット
168回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
106回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1355.2kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 168 kcal
朝食納豆（0.4人前） 88.7 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
20時
ご飯（1人前） 168 kcal
なす味噌田楽（0.5人前） 229 kcal
カレイの煮付け（0.5人前） 264 kcal
サラダ（0.5人前） 43.5 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 131 kcal
キリンビール キリンゼロ（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 165 kcal
  1388 kcal
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