100906【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

100906
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【朝ごはん】
ご飯、納豆、梨
【昼ごはん】
かけそば
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、シチュー、もやし炒め、ロールキャベツ、ポテトサラダ、サラダ、ビール、焼酎、煮卵
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
295回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1357.8kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
108回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
108回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
170回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
108回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 202 kcal
朝食納豆（0.4人前） 91 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
12時
かけそば（1人前） 314 kcal
22時
ご飯（1人前） 168 kcal
シチュー（0.2人前） 187 kcal
ハウス食品 北海道シチュー　コーンクリーム（0.2人前） 100 kcal
もやしとベーコン（0.7人前） 134 kcal
ロールキャベツ（0.3人前） 179 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 91.7 kcal
サラダ（0.7人前） 93.1 kcal
キリンビール キリンゼロ（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 134 kcal
煮卵（0.5人前） 33.3 kcal
  1858 kcal
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