9/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

9/10
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【記録グラフ】
万歩計
10550歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
桃（0.5人前） 28 kcal
トップバリュー おちゃ（1人前） 4 kcal
12時
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
高野豆腐の卵とじ（1人前） 209 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
うなぎ（0.2人前） 101 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
みょうが（1人前） 0.6 kcal
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレ（1人前） 92 kcal
  2092 kcal
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