9/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

9/15
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出張
【記録グラフ】
万歩計
6943歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
おにぎり（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ジュース（0.3人前） 23.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
らーめん（1人前） 440 kcal
ちゃーはん（0.5人前） 188 kcal
16時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
カルビー ジャガビー（1人前） 241 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オリジン 揚げだし豆腐（1人前） 131 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
肉まん（0.5人前） 100 kcal
キャベツ（0.5人前） 4.4 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2694 kcal
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