9/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

9/16
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【記録グラフ】
万歩計
7557歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
海鮮丼（0.5人前） 242 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
オリジン 揚げだし豆腐（1人前） 131 kcal
うな丼（0.5人前） 266 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1815 kcal
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