9/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月17日（金）

9/17
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【記録グラフ】
万歩計
11836歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
トンカツ（1人前） 287 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
15時
ミルフィーユ（0.5人前） 94.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 29 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（1人前） 179 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ギンナン（1人前） 3.3 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2669 kcal
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