雨でしたねー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

雨でしたねー
< 新聞に載りましたぁ... 　｜　今日もいそがしいぞ... >
昨日から降り出した雨が今日も続いてました。
あんなに猛暑で夜も熱帯夜でなかなか眠れず睡眠不足状態でしたが
最近涼しくなってクーラーがなくても眠れるようになったのはうれしいことです。

さてさて、昨日はおとといの包丁作り体験と昨日の朝刊に記事が載ったからと
興奮状態が続いておりましたが、昼からどどーっと疲れが出てまいりました。

昼から買い物に行った時も買い物中にもかかわらず、あくびが止まりませんでした。
家に帰るときもふらふらでした。
仮眠をとっていたら息子たちが帰ってきて、横になっていたリビングはたちまち
ゲーセン状態に・・・　　そこから眠れなくなってしまった。
夜もいつの間にか落ちてたし・・・　　

そして今朝・・・　　またやっちゃいました。　目覚まし時計のアラームセットし忘れ？
はたまた途中消し？
なんか子供の声がするなぁと思ってはっと目が覚めた。
「うそっ？！　今日はめっちゃ寝過ごしたかーっ！」と思ったらダンナがちょうど起きてきたのか
下が騒がしかった。　時計を見たら６時３２分。　　あっ　ゴミの日だっ　ゴミ出さなくちゃと起きようとしたら
ちょうどダンナが出してくれてた。　　おっ見事なファインプレーっ！

そして降りて行ったら長男も起きてて朝シャワーしてた。　今日はこの二人のおかげで
５分寝過ごしただけですんだ。　　ひゃー　　助かったわい。

その子供の声というのは、どうやら今日は小学校の６年生の修学旅行の日だったようで
早目に集合しなくちゃいけなかったんでしょうねー　　　　あせりました。


夏の間の期間限定で二男が私の部屋でいっしょに寝ていた(クーラー代節約で)のですが
昨日から自分の部屋に戻りました。っていっても引き戸一枚挟んだ隣の部屋ですが・・・
それで気楽になったのも関係あるかも・・・　　おまけに生理も近いし・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 54 kcal
13時
サッポロ サッポロ一番しょうゆ（1人前） 442 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
かつお節のふりかけ（1人前） 77.7 kcal
14時
クラシエ かき氷バー（1人前） 45 kcal
15時
あん団子（1人前） 121 kcal
コーヒー（1人前） 54 kcal
18時
ポークチャップ（1人前） 171 kcal
ツナときゅうりのサラダ（1人前） 109 kcal
みそ汁（1人前） 81.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
ブルボン プチ　チョコビス（0.2人前） 57.8 kcal
21時
コーヒー（1人前） 54 kcal
カゴメ ラブレ ブルーベリーＭＩＸ（1人前） 32 kcal
  2148 kcal
食事レポートを見る
コメント
現在完了 2010/09/16 11:33 
普段一人で使っている部屋に誰かが寝ていると結構気になるものですよね！

色々とお疲れ様でした！涼しくなっていよいよ季節が変わるという雰囲気になってきましたから、また衣替えだなんだって忙しくなりますね＾＾；
 PONPY 2010/09/16 14:25 
どうしてもクーラーで冷えすぎないかとか暑すぎないかとか気になっちゃって
なかなか熟睡できない時もあったね。でもなんか二男が横にいるというのは母としては
ちょっと嬉しかったりして・・・　　いろいろ話もできたし。
二男には「来年もいっしょに寝ような」って言ったら「俺の部屋の古いクーラー買い替えて
新しいのに変えてくれや」と言われちゃった。
そんなお金ないよんっ！　宝くじにでも当たらないと・・・
audrey 2010/09/16 16:34 
涼しくなりましたね～☆

早起き家族でいいですね。
うちの娘は、そのままにしておけば、いくらアラームがなっても
起きません、、、

うちで一番早起きは、わんこのしずかかなぁ…
私が起きる気配を感じるとすぐに『お散歩まだ？』と暴れます（汗）

これからは、ゆっくり睡眠が取れるといいですね。
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