爽やかな秋の日【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月17日（金）

爽やかな秋の日
< 雨がやみました 　｜　MotionX　G... >
＊暑くもなく、寒くもな、とてもさわやかな秋の日です。朝は。昼からは暑そう
＊海外在住の友達とSKYPEで長時間話し。
　ロスも今はとても快適な気候のようだ。また、ロスに行きたくなった。
　PCでやるより、iPHONEのほうがよかった。音声も映像も明瞭。全く切れない。PC用Skypeは重すぎ。
【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 257 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
スパゲッティー（1人前） 736 kcal
20時
さんま（1人前） 283 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
  1753 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2010/09/17 20:14 
朝、20度。
昼、33度。。

温度差、大きすぎですよね。。。
どうも、体がついてけない感じです、、
 Mogart 2010/09/17 21:32 
福岡は30度ですか。こちらは21℃～28℃でした。気温が高くても
湿度が低く、爽やかでした。
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