no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月18日（土）

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朝は細かくいろいろ。
塩辛食べたかたけど。。。
塩吹いてた。
この陽気だからな。。。

お昼は簡単に。

夜は1本で買ってきたイサキ。
せっかくだから刺身とあら汁に。

三連休初日。
それなりに忙しかった。
体重計の基礎代謝。
あと一歩で燃えやすい。
いつもは燃えにくいよりの普通だったのに。
【記録グラフ】
基礎代謝
1029kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1369kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
13時
かつ（0.5人前） 170 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（2人前） 4.8 kcal
19時
刺身（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1302 kcal
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