はれくもり一時雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月20日（月）

はれくもり一時雨
< はれ 　｜　はれ薄曇 >
　夕方からちょっとだけ雨が降ったようです。






　本日は午前丁度昼まで、近場の壁撃ち公園で、
蹴玉リフティング1時間だけでしたが、汗がだら
だらと出るのが止まりませんでした。



　その後は、ヤボ用でした。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
運動
60
運動（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1688kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
バナナ　1本（3人前） 564 kcal
11時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
13時
ピザ（2人前） 1240 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（2人前） 450 kcal
14時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
20時
サーロイン（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ヤマザキナビスコ コンソメ（1人前） 622 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  4886 kcal
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