楽器練習【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月21日（火）

楽器練習
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昨晩は午後９時には寝てしまう
夕食は食べず、ジムから帰って来て、プロテインだけ。
しかし、
今朝起きてみると体重は減ってない。増加傾向。
しかも、
昨日履いてたGパンの太ももがちょっときつい。
太ももに肉がついているようだ。しかも右だけ。。。

【記録グラフ】
食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルトバナナジュース（0.5人前） 61.1 kcal
ミナト製薬 くわ青汁（0.5人前） 3.2 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（0.5人前） 21.5 kcal
チンゲンサイとタマネギしめじ炒め（0.5人前） 27.2 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
プルーン（生）（1人前） 34.3 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
雪印北海道１００ マスカルポーネチーズ（1人前） 25.7 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 60.4 kcal
12時
ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ（1人前） 70 kcal
イーストリートベーグルズ チーズ ベーグル（1人前） 314 kcal
マロングラッセ（1人前） 159 kcal
17時
デザートランド ロールケーキ（1人前） 265 kcal
18時
マンナンライフ 蒟蒻畑（1人前） 7 kcal
明治 アーモンドチョコ 10g（2人前） 116 kcal
  1540 kcal
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