no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

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今日はお休み。
美容院へ。
その帰りにお気に入りのカレーのお店へ。
レディスセット。
激辛の豆のカレーと中辛のバターチキン。
ナンもおかわり。
マンゴープリンもここのはおいしかった。
しっかり食べたので夜はおなかがなかかなか。
それでも夕飯は作らなきゃならない。
手抜きのお刺身。
厚揚げは焼いただけ。
でも、昨日みたいに煮たほうが好きかな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1037kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1693kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
うどん（1人前） 362 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
13時
ナン（1人前） 231 kcal
東洋水産 マルちゃん 野菜スープカレー [袋] 318g（1人前） 206 kcal
片岡物産 チャイ（1人前） 59.9 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
19時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
マグロの刺身（1人前） 50 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1693 kcal
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