no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月23日（木）

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今日は中日。
お昼のちらしは我が家の定番。
家族は夜ごはんに食べていた。
一人分だけなので簡単に。
厚揚げがおいしかった。
いつもと違うなめらで。はんぺんみたい。
しばらくはまるかも。
【記録グラフ】
基礎代謝
1036kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1406kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カレーうどん（1人前） 444 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
13時
ちらし（1人前） 308 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
肉豆腐（0.3人前） 191 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
  1407 kcal
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