no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1928kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
まんじゅう（1.1人前） 163 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1人前） 73 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
18時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（0.5人前） 17.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ラー油（2人前） 55.1 kcal
豚串（0.4人前） 182 kcal
小松菜（1人前） 14 kcal
バターコーン（0.8人前） 143 kcal
ポテトグラタン（0.2人前） 70.2 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  1928 kcal
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