xth*h6*0さん
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10年10月01日（金）
１０月１日 お歩きは続くのだぁ |
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昨日は入浴前に、フィギュアロビクスの筋トレDVD
を試しにやってみた。
わりとアップテンポで約３０分間、結構な運動に
なった。付属のダンベルの代わりに（コピー盤）
５００ccのペットボトル２本を使う。
これを持ちっぱなしでやるから、リズミカルに腕の上げ下げ運動は
さすがこたえる。が、とにかく最後までやった。
約３０分ってところが ミソだね。
翌日、腕の筋肉が痛いかも.. と思ったけども
別にどうもない、あっ！そうか～ 年をいくと
２，３日後に筋肉痛が出てくるんだったよなぁ～～ あははは
こうして ＰＣの前に座ってモニタをみてると
毎度まいど眠気がおそってきて仕方ない、
そう、本を読もうと座ってページをめくりだすと眠気が...
どうしたもんかね～！？
じゃあ一日中、なんやかやと身体を動かし続けていたら、
眠気はこないのかも？？？
これって、まじ 本来のダイエットだよなぁ～ ふむふむ
といことで 神無月一日目もぶじ？一万歩お歩きすることが
できた、健康に感謝！
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