3300【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月02日（土）

3300
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西友　　　　3000
ﾏｯｸ　　　　　300

【記録グラフ】
体重（朝）
65.3kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
1.5回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
玄米（1人前） 231 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
いんげんの卵とじ（0.5人前） 67.8 kcal
ゴマ（3人前） 17.3 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
おでん（0.7人前） 215 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
ゴマ（2人前） 11.6 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
21時
知念黒糖 黒糖（2人前） 37.4 kcal
  1314 kcal
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