xth*h6*0さん
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10年10月03日（日）
安息日 |
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歩くと左骨盤あたりがすこし痛むので
今日は 様子見のため お歩きはお休みした。
痛みは軽くなった。
階段を上る時、左足に体重がかかると
まだ すこし痛い。
ストレッチも、つい痛み以上に
やりすぎるところがあるからなぁ～
なんでも、ホドホドが肝心だわね。
前に１，２度試して、すっかり忘れていた、首腰枕をしてみた。
バスタオルを直径１０㎝ぐらいにまるめて
首と腰にあてて ５分ほど仰向けに寝て
背骨を伸ばすというもの。
なんか、背中が伸びたような気がする。
寝る前に、またやってみよっ。
あたしの母方の家系は、腰痛もちが多い、
母は６０代から腰を悪くして曲がっている
弟は脊柱管狭窄とやらで、手術寸前のところ
叔父も手術している
あたしは2度ギックリ腰をしている。
気がついたときから、身体の左側に
なんとなく違和感は ずっと感じてきている。
からといって、整形外科、接骨医、カイロとかには
ほとんど縁がない、今のところは...
２度目のギックリ腰のときに一度だけ
レントゲンから、どこどこの骨が曲がっているから
体重が腰にかかるのでもう少し痩せなさいと言われたね。
確か５年前...
何かあったら、すぐお医者にかかるんじゃなくて
その前に何か自分で出来ることはないかと
考えなくっちゃいかん。
事によりけりだけど...
最後は自分の身はじぶんで守るぐらいの
気合でいかんといけないやろうなぁ～
やはり予防の一言に尽きるかも...
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