10/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月03日（日）

10/3
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【記録グラフ】
万歩計
5059歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
梨　中１個約３３０グラム なし（0.5人前） 21.5 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
やきそば（1人前） 634 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
すきやき（1人前） 703 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（2人前） 184 kcal
  1952 kcal
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