10/4（mon)【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

10/4（mon)
< no title 　｜　10/5(tue) >
【今日やった運動】
カールリフト
プレスダウン
シーテッドロウ
レッグプレス
カーフレイズ
バックエクステンション
スイム
【記録グラフ】
自転車
5km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ウインナーのポトフ（1人前） 190 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  610 kcal
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