no title【Aitanさんの健康管理カラダカラノート】

Aitanさん


1982年生

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【朝ごはん】
ピザパン、ピルクル、コーヒー
【昼ごはん】
レッドカレー、ご飯大、からあげ　醤油味、ビーフン
【間食】
のど飴、
【晩ごはん】
チョコボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

朝の体重 54kg	睡眠時間 5時間	腹筋 80回
食事の記録 1809kcal	カロリー比較

【食事の記録】

9時
敷島製パンピザパン（1人前）	195	kcal
日精ヨークピルクル（1人前）	90	kcal
10時
のど飴（2人前）	18.8	kcal
12時
ハチレッドカレー（1人前）	212	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
オリジンからあげ　醤油味（1人前）	125	kcal
ビーフン（1人前）	138	kcal
15時
のど飴（3人前）	28.2	kcal
16時
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップチョコアーモンド（1人前）	149	kcal
19時
明治ストロベリーチョコレートアイスバー（1人前）	205	kcal
20時
湖池屋カラムーチョ（2人前）	158	kcal
ロッテ ACUO グリーンミント（10人前）	24	kcal
22時
株式会社ケイ・エスカンバニー手割りさわやか梅（1人前）	15	kcal
23時
中野物産おしゃぶり昆布　梅（1人前）	31	kcal
	1809	kcal
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