no title【alfonso413さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

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【記録グラフ】
食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
コープ 豆乳飲料　麦芽カロリーハーフ（1人前） 62 kcal
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
のり（0.6人前） 3.4 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
ナス（しば漬け）（0.5人前） 1.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
味噌汁（0.3人前） 22 kcal
9時
大木製薬 ビタミンゼリー（1人前） 8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
おにぎり（1.5人前） 269 kcal
イシイ ミートボール（0.5人前） 96 kcal
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
麦茶（0.8人前） 1.6 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 21.2 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
ショウガ（0.1人前） 0.3 kcal
ひじきの煮物（0.3人前） 104 kcal
もずく（0.5人前） 1 kcal
20時
ワイス アイスバー マンゴー（0.5人前） 60.5 kcal
バニラアイス（0.5人前） 152 kcal
ストロベリーアイス（0.3人前） 81 kcal
21時
マシュマロ（1人前） 6.5 kcal
亀田製菓 白い風船 ミルククリーム [袋] 74g（0.2人前） 70.6 kcal
22時
不二家 ホームパイ（2人前） 140 kcal
  2102 kcal
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