うーーーーーー、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

abandさん

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09月06日生(男性) B型大阪府

うーーーーーー、

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仕事がたまってきた。
仕事がたまってくると、当然ストレスもたまってくる。
ここ最近忙しかったけどそれなりのこなしてきたんだが、、、
睡眠不足も作業効率を悪くしてるかもしれない。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
健康ジュース（1人前）	306	kcal
リプサ青汁ケール（1人前）	10.6	kcal
業務スーパーきなこ（1人前）	13.8	kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前）	57.8	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　スリムアップシュガー（0.5人前）	3.4	kcal
味の素マリーム（1人前）	16	kcal
12時
BAGEL & BAGEL ごぼうとチキンの焙煎胡麻サラダ（1人前）	126	kcal
BAGEL&BAGEL ベーグル　ヴォルケーノ（1人前）	270	kcal
紀文調整豆乳（1人前）	110	kcal
15時
Blendy クリーミーカフェオレ（1人前）	100	kcal
17時
Bagel & Bagel シナモンレーズン（1人前）	244	kcal
20時
サントリーなっちゃんオレンジ [カン] 350ml（1人前）	123	kcal
ブルボンレーズンサンド（1人前）	38	kcal
23時
ごはん（1人前）	235	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
エリンギ（1人前）	8.9	kcal
しめじ（1人前）	11.9	kcal
エノキダケ（1人前）	18.7	kcal
おくら（1人前）	25.3	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
	1880	kcal
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