換気扇のお掃除【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月08日（金）

換気扇のお掃除
< 入院証明書 　｜　今日は、爆睡 >
換気扇のお掃除 画像1 換気扇のお掃除 画像2 換気扇のお掃除 画像3
ウチのマンションと提携している清掃業者さんに換気扇の清掃をお願いしました。取り外して綺麗に清掃。約1時間で作業終了。換気扇の音がとっても静かになりました。

【記録グラフ】
血糖値(朝食前)
103mg/dl
血糖値(朝食前)（mg/dl） のグラフ
 		年齢測定
34
年齢測定（） のグラフ
 		水分量
55.2kg
水分量（kg） のグラフ
投資資金
1622343.1円
投資資金（円） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3160歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
トップバリュ スライスチーズ（2人前） 118 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
11時
トップバリュ 焼きアジ（1人前） 64 kcal
12時
チキンカレーライス（1人前） 683 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
13時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カクダイ クッピーラムネ（0.9人前） 111 kcal
18時
チロルチョコ チロルチョコレートミルクヌガー（1人前） 113 kcal
サンエス 酢いか（0.3人前） 64.2 kcal
トップバリュ 皮付きさきいか（1人前） 63 kcal
みたらし団子（1人前） 118 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
さば（1人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2493 kcal
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