半身浴は適温で【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日（日）

半身浴は適温で
< no title 　｜　香らない >
【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日、めっちゃ久しぶりに半身浴をしました。
１５分×２で３０分やりました。
３８℃か３９℃くらいでやるのがいいんですよね。
でもなんか昨日は肌寒くて、ちょっと追い炊きをして４２℃くらいでやりました。
あがってから急に目の前がモザイクみたいになってきて、
蝉のようなジーという耳鳴りもして、立っていられなくなりました>┼○ ﾊﾞﾀｯ
完全なのぼせ状態です((((＿ ▲＿|||))))ﾄﾞﾖｰﾝ
このまま倒れたらどうしよう・・ヤバイヤバイと思いながら
アイスノンを首にあてて座り込んでました。
幸いそれでなんとか回復しましたが、やっぱり低い湯温でやらなきゃと反省しました(ﾉ_< ;)

その無茶な半身浴の効果かこのところの野菜の効果か、今日は希望体重になりました(^^;)
一応「３キロ減」を目指しているという名目なので残りあと０．５キロなんですけど
ホントはこれぐらいが自分のベストかなぁ・・・と思っています。
【記録グラフ】
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		BMI
19.7
BMI（） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
19.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		基礎代謝
1044kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4440歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
24.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ゆっち☆ 2010/10/10 15:51 
こんにちは♪
目標体重達成おめでとうございます（＾＾）ｖ
あとは体脂肪率ですね。
筋肉つければきっと減ると思います。
あと半身浴気をつけてくださいね☆
トールラテ 2010/10/10 16:48 
こんにちは、ゆっちさん(^^)/
ありがとうございます♪
あとはこの体重の維持と、そう！筋肉率をあげて体脂肪を減らすこと！
でも、ホント筋肉率はなかなか上がらなくて、体脂肪はなかなか減らないです・・
でもでも頑張ります！
浜ジョー 2010/10/11 08:22 
これまた減ったねー♪

その症状、私もなった事ある。（汗）
42度は高過ぎでしょ！　
あと、ちゃんと水分補給しながらじゃいとー。
あまり無理しないでね～♪
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