二日酔い【イマシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

二日酔い
< やはり体重が増加し... 　｜　今日から禁酒 >
昨日は１５時から回転寿司で買ってきたすしを食って１６時ぐらいから寝てしまって夜に一旦起きてすぐに寝て朝５時３０分までねた。
約２５時間３０分の睡眠時間だが疲れが取れない。酒は今日からやる気がおきるまで禁酒しよう。
出来るかな～意思が弱いからしんどいかも。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
鳥野菜炒め（1人前） 506 kcal
12時
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
鳥野菜炒め（1人前） 605 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
焼き鳥（1人前） 605 kcal
大塚製薬 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 135 kcal
焼酎（1人前） 1112 kcal
  3968 kcal
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