no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月15日（金）

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今日はお休みなのでマッサージへ。
そして外食。
カレーのお店だけど、ナンじゃないまあるいのが付いていた。ナンの方が好きだけど。
カレーがおいしかった。
辛いのと甘いのと、両極端のカレーにしたら。
甘い方がおいしかった。
夜はてんぷら。
姫筍のてんぷらを作りたかったから。

【記録グラフ】
基礎代謝
1039kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2067kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
9時
汁なし坦々うどん（1人前） 528 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
12時
ナン（1人前） 231 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
MCC グリーンカレー　チキン（1人前） 209 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
片岡物産 チャイ（1人前） 59.9 kcal
19時
てんぷら（1人前） 308 kcal
ブルボン マンゴープリン（0.3人前） 44.7 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  2067 kcal
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