ファスティング6日目【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

ファスティング6日目
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【今日の感想】 本日回復食2日目。なかなか会えなかったうんこさんにやっと会えました。
・・ただフツーののうんこさん。（いや別にスゴイのを期待してた訳ではないけれど）
今日の目標カロリーは1200kcalなんだけど、忙しくてお昼食べれなかったんで夜をちょっと
多めに食べてしまった。

体調はまずまず。ただ今日はずっと背中が痛い、筋肉痛かな・・。

朝起きてすぐの体重は63.6kg、夜帰ってきてから計ると63.8kg。ファスティング
始めてから約4kgの減量かな。あとはリバウンドしないようにゆーっくり食事を戻して
いかないと。（ちなみに入力している体重は夜食事してからの体重）
【記録グラフ】
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
野菜ジュース（1人前） 60 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 55.8 kcal
17時
森永 ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前） 130 kcal
サントリー プロテインウォーター（1人前） 44.1 kcal
21時
お粥（2.5人前） 284 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
山本食品 新しょうが（2人前） 38.4 kcal
フジッコ 減塩ふじっ子（5人前） 75 kcal
  867 kcal
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コメント
魂の勾玉 2010/10/20 00:17 
ファスティングってすごいんですね！
でも体調には気をつけてくださいね～。
荻野定食 2010/10/20 17:11 
コメントありがとうございます！今の体調はすこぶる快調！なんですがやっぱり
まだちょっと気が緩むとドカ食いしたい！って欲求が消えません。
このままドカ食いするとたぶんすごーいリバウンドが・・・。後4日少しずつ
食事を戻していきます。
魂の勾玉 2010/10/20 22:59 
う～ん、ドカ食いの衝動は非常によくわかります。
自分もよく陥るので・・・。
がんばってくださいね～＾＾
 荻野定食 2010/10/20 23:25 
ありがとうございます。そちらもお仕事お忙しそうでストレス溜まって大変ですね・・。
お互いがんばりましょうね！
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