ファスティング7日目【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

ファスティング7日目
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【今日の感想】今日は回復食3日目、おかゆは今日で終了。明日からはちょっと少な目の普段食で3日間。
体はわきの周りがキューッと締め付けられている感じ。この感じはダイエット始めてから2週間ごろにも
あった感覚・・これってもしかして痩せてる？（ちなみに今日はうんこさんに出会えず・・）

本日の目標カロリーは1200kcal、だけどほんとーに食べなくてもお腹が減らなくなった。ただ
すっげー食いたい！ドカ食いしたいっ！！ってゆう気持ちはぜんぜん消える気配なし。
昨日も夜特に目的ないのにずーっとインターネットで「食べログ」見てたし・・・。
（ただ見てても我慢ができるようになった、不思議）

ただ明日は仕事でお客様接待の食事会！飲みは断れても食べるのはなぁ・・。普段だったらうれしい
けど、今の状況ではついドカ食いしてしまって気持ち悪くなったりしないかとても不安・・・。
【記録グラフ】
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
野菜ジュース（1人前） 60 kcal
タマノイ 黒酢（1人前） 13 kcal
12時
ガセリ（1人前） 42 kcal
16時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
森永乳業 ビヒダス（1.5人前） 97.5 kcal
19時
サントリー プロテインウォーター（1人前） 44.1 kcal
22時
お粥（1人前） 114 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
しょうが（5人前） 15 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
タマノイ 黒酢（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
松屋 キムチ（2人前） 58 kcal
ひじき（3人前） 141 kcal
昆布つくだ煮（5人前） 42 kcal
  990 kcal
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