ファスティング8日目【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

ファスティング8日目
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【今日の感想】 今日でお粥は終了、目標カロリー1200kcalの軽い回復食に戻す3日間の初日。

・・・。


・・・・・・。


・・・・・って！一気に食べ過ぎやっちゅーねん！！しかもファスティング中我慢していた
ビール飲んでるやんけ自分！キー！！！


・・・・・・・・・えーと一応頑張りました、頑張りましたとも！だって！！昼からすっぽんって！！
そのときはこらえました！こらえましたとも！！飲んでませんから自分！！（・・昼で仕事ですが）
ちょっと気を使って（自分に）朝10時からヘルシアウォーター飲んだりなんかして自分！自分！！
（すみません意味不明）

結局夜ビール飲んじゃってます。・・・えー明日から頑張ります、まるで小鳩のように震えながら・・（酔ってて何書いてんだか）

ちなみに体重はちょっと増加しましたが、体脂肪はやっとちょっと戻りました。今日もうんこさんには出会えず。

嫌われてるのかな・・自分・・・。
【記録グラフ】
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
森永乳業 ビヒダス（1人前） 65 kcal
10時
ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
すっぽん鍋（1人前） 800 kcal
22時
麒麟 淡麗（1人前） 158 kcal
23時
麒麟 淡麗（2人前） 316 kcal
チキン南蛮タルタルソース（1人前） 631 kcal
紀文 いか（1人前） 102 kcal
日本クッカリー 海鮮　丸かぶり寿司（1人前） 283 kcal
  2822 kcal
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