謎のジョイントMEX60【禁煙６７日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

謎のジョイントMEX60【禁煙６７日目】
< いつもの戯言とチャ... 　｜　メンタル急下降↓(... >
【今日やった運動】
筋トレ　[80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 4km@11km/h -> 1.5km@12km/h (1.5%) [400Kcal?]

【運動した時間】
１００分くらい。

【今日の感想】

題名の通り、イベントでも何でもないのに、
ジョイントです。　何か違う理由を言ってたような気がしますが･･･

本当？の･･･理由は知ってますっ　笑　
　メイン担当は、○インストさんですｗ

ＭＥＸ６０は、すべてのコリオを、覚えてないないといけませんっ！（相関性は？）

・・・
・・・
・・・
トレッドミル
久しぶりの傾斜1.5% の11km/hメイン　残り1.5km@12km/h
うーん、今まで、
傾斜つけると、お尻が痛くて、結構キツカッタのですが、
今回は、わりと楽？　で余裕があったので12km/hアップしました（麻痺？）
もちろん、アップすれば、ヘロヘロで、時間いっぱいまでｗ

以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
980kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
61kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1810kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
12時
坦々飯（1人前） 153 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
13時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
15時
ペプシ ペプシSHISO　500ml（1人前） 210 kcal
17時
グリコ アーモンドプレミオ（5人前） 195 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ　バターガレット（1人前） 159 kcal
22時
カスミ とんかつ（1人前） 515 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2143 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2010/10/21 12:53 
急遽、お助けマンにヘルプをしたようです、昨日の結果では、正解でしたね。
しかし、水曜日、「声だし番町」は見なくなりましたね（寂しい）
 zukan 2010/10/22 12:34 
急遽ですか？
だいぶ、前から計画されてたようですよ　笑
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