no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月26日（火）

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< ちょっと元気 　｜　no title >


【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
12922歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼売（0.5人前） 104 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（1人前） 287 kcal
12時
天ぷら蕎麦（1人前） 452 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
20時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
サッポロ クリーミーホワイト（1人前） 215 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2212 kcal
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